Avant Stress Opérationnel (ASO)

Avant Stress Opérationnel
(ASO)

Conçu Pour Le Personnel de la Sécurité Publique

Avant Stress
Opérationnel (AOS)

Fièrement Partenaire De
Wounded Warriors Canada

Soyez Le BOS de Votre Santé Mentale

Le personnel de la sécurité publique est exposé au stress opérationnel tous les jours, mais les effets du stress opérationnel ne doivent pas nécessairement durer toute la vie.

Le programme ASO vise à donner aux employés de la sécurité publique les moyens de prendre en charge les effets du stress opérationnel, au lieu que ce soit les effets du stress opérationnel qui les prennent en charge.

Ce programme a été conçu pour servir et protéger le personnel de la sécurité publique, comme il le fait pour nous tous.

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Pourquoi AOS?

Diminuer Les Effets du Stress Opérationnel

Fondé Sur Des Preuves

ASO combine de manière unique des procédures d'apprentissage théoriques et expérientielles pour réduire les effets du stress opérationnel. Nos preuves nous indiquent que nous pouvons atténuer l'impact du travail du personnel de la sécurité publique afin qu'il puisse faire son travail sans conséquences tragiques.
Avoir Un Impact
Sur Des Vies

Bien que les travailleurs de première ligne continueront d'être exposés au stress opérationnel, ils ne sont pas destinés à voir leur vie ruinée par les effets psychologiques de leur travail. ASO permet aux employés de la sécurité publique de prendre en charge leur santé mentale.
Objectifs

Nous savons que ces employés ont besoin d'information pour se protéger des effets du stress opérationnel. De plus, nous savons qu'ils ont besoin de pratique et de soutien pour intégrer ces connaissances et ces expériences dans leurs rôles opérationnels.

Programme du cours

1. Comment réussir cette formation
2. Instructions pour la lecture des vidéos du cours
3. Instructions de téléchargement
1. Lignes téléphoniques d'écoute et de soutien en santé mentale
2. Ressources pour la santé mentale - Trouvez le psychologue qui vous convient
1. Mentions légales en matière d'éducation
2. Propriété intellectuelle et droits d'auteur
1. Objectifs d'apprentissage et programme du cours
2. Référence ASO
1. Manuel du programme numérique BOS
1. Bienvenue et initiation
2. Orientation avant le stress opérationnel
3. Introduction au stress opérationnel préalable
1. Dr Megan McElheran
2. Alanna Caldwell
3. Dr Lawrence Deck
4. Lucia Antonucci
5. Dr Andrew Carlquist
1. Troy Miller
2. Rencontrez nos invités spéciaux
1. Objectifs d'apprentissage
2. Termes d'engagement de l’ASO
3. Terminologie commune : Stress opérationnel
4. Terminologie courante : Stress organisationnel
5. Terminologie courante : Fatigue de compassion
6. Terminologie courante : Préjudice moral et traumatisme vicariant
7. Quiz du module 1 - Récapitulons ces termes !
8. Introduction au stoïcisme
9. Traduire les origines stoïciennes à l'époque moderne
10. Anecdotes du Dr. Andrew : Faits relatifs à la recherche sur le combat
11. Anecdotes du Dr. Andrew : Trop stoïque
12. Apporter nos histoires : Culture de service stoïque
13. Résumé
14. Exercice guidé : Une vue d'en haut
15. Exercice de réflexion
1. Objectifs d'apprentissage
2. Introduction à la physiologie du stress opérationnel
3. Évolution des structures cérébrales
4. Quiz du module 2 - Récapitulons les cerveaux !
5. Réaction de lutte, de fuite et d'immobilisation
6. Anecdotes du Dr. Andrew : Fausses alertes
7. Répartition des circuits
8. Apporter nos histoires : Traiter les événements traumatiques
9. Relier les points et l'importance de la transformation
10. Boucler le cycle du stress
11. Résumé
12. Exercice guidé : Conseils pour aider votre cerveau à se reposer et à digérer
13. Exercice de réflexion
1. Objectifs d'apprentissage
2. Introduction aux marqueurs du stress opérationnel
3. La courbe de Yerkes-Dodson
4. Le continuum de l'excitation et la fenêtre de tolérance
5. Hyper et hyperexcitation
6. La réponse au gel
7. La zone optimale
8. Quiz du module 3 - Récapitulons la fenêtre de tolérance
9. La fenêtre de tolérance et le stress opérationnel
10. Reconnaissance et stratégies
11. Anecdotes du Dr Andrew : Promenade du chien
12. Apporter nos histoires : Trouver sa zone optimale
13. Résumé
14. Exercice guidé : Relaxation musculaire
15. Exercice de réflexion
1. Objectifs d'apprentissage
2. Introduction aux impacts cognitifs
3. Pensées automatiques
4. Exemples d'interprétations cognitives
5. Les pièges de la pensée Partie 1
6. Les pièges de la pensée Partie 2
7. Quiz du module 4 - Récapitulons les pièges de la pensée !
8. Remettre en question les distorsions de la pensée
9. Anecdotes du Dr. Andrew : Devrait déclarer
10. Apporter nos histoires : Pensées déformées
11. Résumé
12. Exercice guidé : Dé-catastrophiser votre pensée
13. Exercice de réflexion
1. Objectifs d'apprentissage
2. Introduction aux émotions
3. Influences sur les émotions
4. Pertinence évolutive des émotion
5. Quiz du module 5 - Récapitulation des idées émotionnelles
6. Tristesse
7. Peur et anxiété
8. Colère
9. Honte
10. Anecdotes du Dr Andrew : Gérer les émotions
11. Apporter nos histoires : Interpréter les émotions
12. Résumé
13. Exercice guidé : L'autocompassion
14. Exercice de réflexion
1. Objectifs d'apprentissage
2. Introduction au changement de comportement
3. Types de comportements d'évitement
4. Apprentissage et conditionnement
5. Andrew's Anecdotes : La phobie des chiens
6. Évitement des émotions et de la mémoire
7. Quiz du module 6 - Récapitulons l'évitement
8. Andrew's Anecdotes : Les abeilles de grand-mère
9. Introduction à l'exposition
10. Anecdotes du Dr. Andrew : L'exposition imaginaire
11. Apporter nos histoires : Surmonter l'évitement
12. Résumé
13. Exercice guidé : Visualisation négative
14. Exercice de réflexion
1. Objectifs d'apprentissage
2. Introduction à la communication
3. Styles de communication : Passif
4. Styles de communication : Agressif
5. Styles de communication : Assertif
6. Compétences en matière de communication
7. Quiz du module 7 - Récapitulons les styles de communication
8. La communication et la fenêtre de tolérance
9. Conseils pour une communication efficace
10. Le modèle D.E.S.C.
11. Anecdotes du Dr. Andrew : Les scripts D.E.S.C.
12. Faire connaître nos histoires : Les avantages d'une communication efficace
13. Résumé
14. Exercice guidé : L'inconfort volontaire
15. Exercice de réflexion
1. Objectifs d'apprentissage
2. Introduction à l'empathie et à la déconnexion et reconnexion fonctionnelles
3. Le modèle de transition
4. Stratégies de déconnexion fonctionnelle
5. Stratégies de reconnexion fonctionnelle
6. Faire du bien un projet
7. Anecdotes du Dr. Andrew : L'empathie comme mission
8. Apporter nos histoires : Déconnexion et reconnexion fonctionnelles
9. Résumé
10. Module huit - Un dernier quiz !
11. Exercice guidé : Respiration guidée
12. Exercice de réflexion
1. Objectifs d'apprentissage Notation
1. Merci aux participants
1. Merci à Wounded Warriors Canada
2. Merci à l'Institut canadien de recherche et de traitement pour la sécurité publique
1. Lien vers l'enquête de recherche finale

Équipe de Direction de Bos

Dr. Megan McElheran

CEO and Clinical Psychologist

My name is Dr. Megan McElheran and I am a clinical psychologist and CEO of Wayfound. For the past 16 years, I have had the privilege to work almost exclusively with uniformed service personnel and have witnessed the devastating psychological effects operational stress can have on those who serve and protect our communities.

I was motivated several years ago to develop the Before Operational Stress (BOS) program out of a desire to provide public safety personnel with an intervention that could support greater psychological protection relative to their occupational roles. I am steadfast in my commitment to finding proactive ways to support public safety personnel and will continue to disseminate and evaluate BOS to ensure its effectiveness and utility for the members it serves.